Izomláz ellen mit lehet tenni? Talán az egyik leggyakoribb kérdés amatőr illetve kezdő sportberkekben. Az első és talán a legjobb, amit csinálhatunk, ha még az előtt teszünk ellene mielőtt megjelenne a fájdalom gondolok itt pl. a nyújtás fontosságára. De erről majd később, viszont ha már izomlázad…

Ma már nincs, olyan edzőterem ahol ne szólna valamilyen zene. Viszont egy rossz muzsika ugyan annyit képes rombolni a teljesítményeden, mint amennyit egy jól megválasztott javítani rajta. Ha számodra rossz zene szól annál még a csend is sokkal jobb. A kutatók kimutatták már, hogy a zene akár 15%-al…