Az első és legfontosabb, amit meg kell tenned miközben csalódottan a tükörbe nézel az az, hogy végig gondolod:  Tényleg megettél-e mindent azért, hogy úgy nézzél ki, ahogy szeretnél?  Reális volt-e az cél, amit kitűztél magadnak idén nyárra?   Ha az elsőre igen a válasz tehát mindent megtettél…

A hét közepén elkezdődik a Június és egyre több strand is megnyitja kapuit. Sokan erre az időszakra vártak, hogy az eddigi edzésnek és diétának a gyümölcsét most arassák le a parton vagy a medence szélén. Mit tehetünk annak érdekében, hogy élvezzük is a megérdemelt pihenést illetve a formánk is…

Lassan itt a nyár és vele együtt az évszak kedvenc gyümölcse is megfog érkezni. Magas víztartalma miatt nem csoda, hogy az egyik legnépszerűbb gyümölcs ilyenkor a dinnye. Mi sportolok viszont nem csak a gyümölcsben lévő víz mennyiségéért szeretjük hanem, mert benne lévő cukor, nátrium, kálium…