Csökkentsd hatékonyan a testzsír százalékodat.
Ha súlyzós edzéssel égetsz kalóriát azzal tulajdonképpen garanciát is szerzel a sikeres zsírégetésre. Súlyzós edzés után ugyanos a megdolgozott izmaid regenerációs munkát végeznek, amelynek hatására plusz kalóriákat éget el a szervezeted. Amennyiben…
Miért nyújts minden edzés után?
Elég közhelyesen hangzik de nem lehet elégszer hangsulyozni az edzés utáni nyujtás fontosságát.
Nyújtássorán ugyanis rugalmasabbá vállik az izomzatunk és a mozgástartományunk is megnő. Ezzel csökkenthetjük az izom rövidelésből fakadó sérülések kockázatát . Sőt megfelelő mennyiségű és minőségi…