Ma már nincs, olyan edzőterem ahol ne szólna valamilyen zene. Viszont egy rossz muzsika ugyan annyit képes rombolni a teljesítményeden, mint amennyit egy jól megválasztott javítani rajta. Ha számodra rossz zene szól annál még a csend is sokkal jobb.

A kutatók kimutatták már, hogy a zene akár 15%-al is növelheti a teljesítményt. Aki edzett már a kedvenc zenéjére, az tudja ezt.

„A zene legális doppingszer a sportolók számára” Costas Karageorghis 

Néz meg egy profi sportolót legtöbbnek szinte minden verseny vagy mérkőzés előtt szól valami a fülében. Nem véletlenül mindenkinek a sajátmagának megfelelő stílusú és ritmusú zene kell a ráhangolódásra. Szánd rá az időt és válogasd össze magadnak a megfelelő intenzitású edzéshez a megfelelő ritmusú albumot.

A telefonod illetve a fülhallgatód okozhat egy kis kellemetlenséget. Fülhallgató elakad valamiben vagy kiesik a füledből, vagy a tepsi méretű telefon a zsebedből. Figyelj oda erre is mély zsebes nadrágot válasz a zsinórt pedig vezesd el a polód alatt.